Debo confesar que no soy fanática de los ejercicios y que soy de esas personas que inicia ocasionalmente una rutina de ejercicios para abandonarla antes de que se cumpla el primer pago. Sin embargo, aún mantengo una pequeña rutina de estiramiento y flexibilidad que aprendí de niña en ballet y que me ayuda a mantenerme ágil. Me encantaría volver al ballet. He promocionado máquinas y rutinas de ejercicios que me parecen increíbles y que me gusta practicar de vez en cuando. También el mercado ofrece una gran cantidad de medicamentos naturales para mejorar el aspecto físico que pueden ser de gran ayuda para todos nosotros, sobre todo aquellos que les cuesta mantenerse dentro de los rangos de las tablas de pesos y medidas, ojo esto siempre bajo la supervisión de un experto aunque se trate de productos naturales. Lo que sí les puedo asegurar es que es suficiente con 20 minutos de ejercicio cardiovascular y de resistencia tres veces por semana para estar bien físicamente, los más vanidosos le pueden añadir a esto una hora por semana de pesas y máquinas, recuerden que debe haber tanto ejercicio aeróbico como anaeróbico, este equilibrio es fundamental.  Este tema del fitness es todo un reto en mi vida y una tarea que tengo por delante. En fin cuando haga mi primer video de ejercicios ustedes serán los primeros en saberlo.

No creo en las dietas milagrosas para perder peso, creo en la alimentación sana y adecuada, ya que todos tenemos requerimientos alimenticios diferentes según nuestra contextura y edad, la clave está en encontrar lo que mejor se acomoda a nosotros específicamente. 

En general lo que se recomienda es una dieta baja en carbohidratos y con alguna proteína en cada comida, los expertos insisten en hacer cinco tiempos de comida, que incluyen desayuno, merienda liviana a media mañana, almuerzo, merienda liviana a media tarde y cena, para mantener activo el metabolismo, vean que incluyo la palabra liviana. Todo lo contrario hacemos en Costa Rica, desayuno con pinto, huevos y natilla, café de media mañana con un baguette y mortadela y queso, almuerzo un buen casado, café de la tarde con un postre dulce y cena con otro casado. Dieta altísima en carbohidratos y grasas y eso sin contar las bocas de chicharrón, patrulla o frijoles con pellejo. El extranjero que leyó este último párrafo no entendió nada, pero con dos días en Costa Rica será todo un experto en estas comidas.